【ドラマの影響でムキムキに】中沢元紀の筋肉量がエグすぎた！

2022年に俳優デビューをした、2000年2月20日生まれで茨城県出身の中沢元紀（なかざわもとき）さん。

2023年に放映された『下剋上球児』でエースピッチャー・犬塚翔役を演じ注目を集めました。

そして、2025年上半期放送の連続テレビ小説『あんぱん』に柳井千尋役で出演予定をしている注目の若手俳優の一人です。

今回は、中沢元紀さんの筋肉がすごい！と話題になっている理由や日々のトレーニングメニューのほか、中沢元紀さんの筋肉に対する世間の評価まで徹底解説していきます！

中沢元紀の筋肉がすごいと話題に！

画像出典元：インスタグラム

中沢元紀さんの筋肉がすごいと世間で話題になっています！

一番右側が中沢元紀さんです。

他のお二方と比べて肩幅の大きさや胸囲に差があるのがわかりますか？

顔が小さいこともあり、鍛えると身体がより大きく見えますよね。

ムキムキではなく程よく引き締まった身体のため細マッチョに近い体型なのでしょうか？

それでは中沢さんが普段しているトレーニングメニューや、なぜ筋トレをし始めたのかその理由を探っていきたいと思います。

中沢元紀の筋肉に関する情報

画像出典元：インスタグラム

中沢元紀さんは週5日のトレーニングをして肉体を維持されているそうです。

以下が中沢元紀さんのトレーニングをするスケジュールです。

• 月曜日：胸と三頭筋
• 火曜日：背中と二頭筋
• 水曜日：休息
• 木曜日：脚
• 金曜日：肩
• 土曜日：全身の軽いトレーニング
• 日曜日：休息

お芝居やメディアのインタビューなど多忙にもかかわらず、トレーニングを欠かさずこなし努力をされていますね！

通っているスポーツジム

中沢元紀さんが通っているスポーツジムを調査してみましたが、情報はありませんでした。

しかし先ほどご紹介した通り、中沢元紀さんは週5日トレーニングをしています！

過去のインタビューでは、自宅トレーニングやジムでトレーニングをしていると語っていましたので、最近は自宅のトレーニングが多いのでしょうか？

若手俳優と言っても、すでにファンがいますのでプライベートな環境でトレーニングができる芸能人御用達のジムに通われているかもしれませんね。

トレーニングメニュー

中沢元紀さんのトレーニングメニューは以下の通りです。

休息日があるとはいえ、なかなかハードなトレーニングですね！

愛用しているトレーニング器具

中沢元紀さんが愛用しているトレーニング器具を調査してみましたが、情報はありませんでした。

自宅で運動をされていることを考えると、ダンベルや腹筋ローラーなどが置いてありそうなイメージがあります。

同じようにトレーニングをしたいファンにとっては、愛用している器具がわかればトレーニングも頑張れそうですよね！

摂取しているプロテイン・サプリメント

同じく、中沢元紀さんが愛用しているプロテインやサプリメントを調査してみましが、情報はありませんでした。

週5日もトレーニングをしているとなると、プロ使用のプロテインやサプリメントを使用されているかもしれませんね！

プロ使用のプロテインやサプリメントにどんなものがあるのか調べてみました。

プロテイン

• ザバス
• レボプロ
• バルクス
• マイプロテイン
• ウルトラ

サプリメント

• ビタミンD
• カルシウム
• 鉄
• コラーゲン
• マグネシウム

いずれのプロテインやサプリメントもプロのアスリートが飲用しているものとのことです！

もしかしたら、中沢元紀さんも常日頃から愛用されているかもしれませんね！

食事のメニュー

中沢元紀さんに日頃の食事メニューについても調査をしましたが、詳しい情報は分かりませんでした。

筋肉美を支えるもう一つの重要な要素は、日々の食事管理です。

中沢元紀さんは、筋肉をつけるために必要な栄養素をバランスよく摂取することを心掛けているのかもしれません！

具体的には高たんぱく質・低脂肪の食事を基本とし、鶏胸肉・魚・大豆製品などを中心に食事を構成しています。

また野菜や果物も積極的に摂取し、サプリメントからビタミンやミネラルをしっかりと補給していることも考えられます。

食事のタイミングにも気を配り、トレーニング後にたんぱく質を豊富に含む食事で筋肉の修復にや成長促す（うながす）メニューを、ご自身でも考えられていたらステキですよね！

中沢元紀はいつから筋トレしてる？筋肉を鍛えだしたきっかけ

画像出典元：U-NEXT SQUARE 

中沢元紀さんは、筋トレをいつから行われていたか調査をしましたが、こちらも詳しい情報を得られませんでした。

学生時代は野球部とハンドボール部だったそうなので、学生時代からすでに肉体を鍛えていたのかもしれませんね！

2023年に放映された『下剋上球児』ではピッチャー役だったので、撮影前に役作りのための特別トレーニングを行なっていたそうです。

野球のピッチャーとしての身体能力を高めるため、筋力トレーニングに加え、投球練習やランニングなどの有酸素運動も取り入れています。

また、映画「沈黙の艦隊」では、潜水艦の乗組員役として軍人の体型を作り上げるために、持久力と筋力を強化するトレーニングを行いたそうです。

中沢元紀さんは役柄に応じて身体作りを変えることで、演技に説得力を持たせることでよりリアルな演技ができるのでしょう。

中沢元紀が筋肉を鍛える目的・理由とは？

画像出典元：西スポWEB OTTO!

中沢元紀さんの筋肉を鍛える目的や理由は、ズバリ役に入りきり視聴者に説得力を持たせることなのではないでしょうか。

ドラマ「ナンバMG5」では、高校球児の山田亮太役として、実際に高校野球のトレーニングを体験しました。

この役のために中沢元紀さんは1日に数時間の練習をこなし、野球部のメンバーと共にトレーニングを行うことでリアルな演技を実現しています。

中沢さんは役に必要な体型を実現するために、短期間で体重を増減させるなどプロフェッショナルなアプローチを取っています。

まだ若いのに演技や視聴者の私たちにどうみられるのか意識をされていて、しっかりされていますね！

中沢元紀の筋肉に対する世間の評価・声

画像出典元：TVLIFE

中沢さんは学生時代、野球を5年間続けています。

その努力と筋肉を評価され、ドラマ『下剋上球児』に出演が決定しているほどです。

ですから、プロデューサーを含め業界関係者からの評価はとても高いものと言えます。

また、数々の話題作に出演していることから女性ファンも多く「ギャップがすごい！」と噂になっているようです。

今回は、中沢元紀さんの筋肉がすごい！と話題になっている理由や日々のトレーニングメニューのほか中沢さんの筋肉に対する世間の評価まで徹底解説していきました。

筋肉ムキムキの期待の新星と言われる中沢元紀さん。

2025年には朝ドラの出演も決まっていますので今から要チェックですね！

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